כאבי ידיים לאמהות - טיפול ומניעה

התופעה של כאבי ידיים לאמהות מאוד נפוצה במיוחד אצל מניקות, אבל לא רק אצלן. לרוב כאב זה נגרם בגלל עומס שאתן לא רגילות אליו - במנח ההנקה וההחזקה של התינוק. הרבה פעמים התופעה מלווה בכאבים גם בגב עליון/צוואר/שכמות

עם קצת מודעות ותשומת לב - אפשר למנוע או להפחית את הכאבים וכשהם מתחילים - הטיפול המוקדם מאוד עוזר.

אז מה עושים למניעה?

1. תמיכה עם כרית לידיים ולגב = כשאת מניקה - את מלכה❣ עם התמיכה - יהיה גם לך יותר נוח וגם לתינוק

2. לשים לב שלא מתאמצים מדי עם האגודל בהחזקה ובהנקה

3. להקפיד להניע מספר פעמים את שורש כף היד - במתיחות קלות וסיבובים. בכל הנקה או נשיאת התינוק.

4. סיבובי כתפיים לאחור - שמשחררים מתח ומיישרים את הגב

ואיך מטפלים כשיש כאבים חזקים ו/או חשד לדלקת?

1. תמיכה ליד עם סד או תחבושת אלסטית

2. עיסויים עם משחה טיפולית

3. לבקש מבן הזוג לעסות את היד, בעיקר את שרירי האמה = בין המרפק לשורש כף היד. שם השרירים העיקריים שמפעילים את היד.

4. ואם אפשר לקבל גם קצת עיסוי בשכמות - בכלל נהדר☺ וגם יעזור לידיים

יש דברים נוספים שאוכל להדריך אתכן לטפל בעצמכן וכמובן שאפשר לקבל טיפול מלא בשיטת "בואן", דיקור, עיסוי טיפולי, קינזיוטייפינג (פלסטר טיפולי) ועוד...

הטיפולים ניתנים בקליניקה שלי בגבעת חן (ליד רעננה) ו/או אצלכן בבית, בהתאם לרמת הניידות שלכן.

מוזמנות להתייעץ בקבוצה או בפרטי כדי לקבל המלצות אישיות.

אבי שריד

פיזיותרפיה ורפואה משלימה

טיפולים לתינוקות, ילדים ואמהות